Apa itu Kebugaran di Tempat Kerja?
Kebugaran di tempat kerja mengacu pada aktivitas atau kebijakan promosi kesehatan yang mendukung kebugaran dan perilaku karyawan yang positif. Dimulai dari skrining dan edukasi kesehatan hingga program kebugaran dan keanggotaan layanan kesehatan, terdapat banyak cara yang dapat dilakukan perusahaan untuk menumbuhkan budaya kesehatan yang baik.
Perusahaan yang berinvestasi pada sumber daya manusia sudah memahami dengan jelas manfaat yang terkait dengan kebugaran di tempat kerja. Karyawan yang bahagia cenderung berkinerja lebih baik, aktif mengambil inisiatif kerja, meningkatkan produktivitas, dan mengatur waktu secara efisien.
Mengapa Kebugaran di Tempat Kerja Penting?
Untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental seseorang, menjaga kesehatan sangat penting. Selain itu, sangat penting untuk berinvestasi dalam kesejahteraan karyawan karena hal ini melibatkan mereka dalam aktivitas yang berkaitan dengan peningkatan kesehatan, energi, dan produktivitas, yang mengurangi tingkat pergantian karyawan dan menarik lebih banyak talenta.
Mengutamakan kebugaran di tempat kerja sangat penting karena ini menentukan bagaimana karyawan mengelola kehidupan mereka. Hal ini dapat dicapai dengan menerapkan program kebugaran di tempat kerja seperti kegiatan yang berkaitan dengan pengelolaan pribadi.
Mempromosikan Program Kesehatan dan Kebugaran
Perusahaan dapat mengembangkan tenaga kerja yang sehat dengan menemukan perilaku yang tidak sehat dan potensi risiko kesehatan. Agar berhasil menerapkan program-program ini, perusahaan harus:
- Berinvestasi dalam kebijakan layanan kesehatan yang tepat serta mencakup aspek kesehatan fisik dan mental yang lebih luas.
- Melibatkan tenaga profesional untuk mengawasi dan membuat program kesehatan yang memerlukan sesi tatap muka dengan karyawan.
- Menyoroti pentingnya pemeriksaan atau penilaian biometrik secara rutin yang memberikan kesempatan kepada karyawan untuk mengatasi kekhawatiran atau risiko mendasar yang berkaitan dengan kesehatan fisik dan mental.
Untuk membuat program kesehatan dan kebugaran yang bermanfaat bagi karyawan, perusahaan harus mendorong komunikasi terbuka. Ketika karyawan merasa aman, diakui, dan dihargai atas kontribusi mereka maka akan lebih cenderung memberikan umpan balik yang jujur.
Oleh karena itu, membuat jalur komunikasi terbuka adalah bagian terpenting dari rencana yang efektif. Selain itu, memberikan suara kepada karyawan untuk membahas masalah yang mempengaruhi kesehatan mereka di tempat kerja dapat membantu memperkuat hubungan dengan organisasi dan membantu perusahaan membuat metode yang lebih tepat sasaran.
Sebuah penelitian menemukan bahwa memungkinkan karyawan untuk menemukan dan menyelesaikan masalah di tempat kerja dapat membantu mereka merasa lebih puas dan lelah berkurang.
Bagaimana Memotivasi Karyawan untuk Fokus pada Kebugaran Mereka?
Mamahami kebutuhan karyawan
Perusahaan harus melibatkan karyawannya untuk mengetahui pemahaman mereka tentang perawatan diri, bagaimana mencapai keseimbangan yang lebih besar antara pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka, dan apa yang mereka anggap bermanfaat dalam pekerjaan mereka.
Sesekali Adakan Rapat dengan Berjalan Kaki di Luar Kantor
Jika memungkinkan, adakan pertemuan dengan berjalan kaki daripada pertemuan dengan duduk. Jalan-jalan dan ngobrol dengan rekan kerja menawarkan udara segar, olahraga, dan waktu pertemuan yang lebih singkat.
Memimpin Dengan Contoh Perilaku yang Sehat
Karyawan lebih mungkin merespon jika mereka dapat melihat bahwa pemimpin perusahaan mereka juga mewujudkan perilaku sehat tersebut. Berbagi tips, memotivasi, dan memberikan contoh yang menginspirasi akan memberi dorongan karyawan berperilaku sehat.
Buat Daftar Tugas Harian
Karyawan perlu didorong untuk membuat daftar tugas pekerjaan agar dapat memprioritaskan pekerjaan mana saja yang perlu dilakukan sehingga mempermudah pengelolaan. Triknya adalah bersikap realistis saat membuat daftar.
Mengutamakan Ergonomi Dalam Kantor
Mengurangi gangguan kebisingan jika memungkinkan, memastikan ruang kerja memiliki pencahayaan yang cukup, dan memanfaatkan kursi yang membantu menjaga postur tubuh yang baik akan mendukung karyawan bekerja lebih baik.
Menyediakan Makanan Sehat yang Disponsori Perusahaan
Mendorong karyawan dengan pilihan makanan yang lebih sehat seperti salad, hidangan tanpa daging panggang, dan buah segar sebagai pola makan sehat.
Memotivasi Karyawan Untuk Menggunakan Manfaat yang Dimiliki
Perusahaan yang memberikan tunjangan harus mencakup kesehatan dan kesejahteraan karyawan. Namun hal itu saja tidak cukup, perusahaan juga harus memotivasi karyawannya untuk menggunakan manfaat tersebut sepenuhnya, baik itu diskon keanggotaan gym, voucher pijat, sesi yoga, pemeriksaan kesehatan gratis, atau sesi konseling online.
Tawarkan Pelatihan Tentang Mengelola Stres dan Waktu
Memberdayakan karyawan untuk lebih memperhatikan diri sendiri dengan menawarkan pelatihan yang memberikan informasi dan perangkat yang diperlukan untuk manajemen waktu yang lebih baik dan pengelolaan stres.
Menawarkan Jadwal yang Fleksibel
Saat ini mulai terdapat pergeseran model bekerja dengan jam tetap ke arah yan lebih fleksibel. Dalam hal karier, sebagian besar karyawan menginginkan rasa memiliki, serta empati oleh atasan mereka ketika menghadapi keadaan darurat. Mereka juga menginginkan keseimbangan yang lebih besar antara kehidupan dan pekerjaan. Menawarkan jam kerja yang fleksibel dengan tujuan yang jelas dapat sangat membantu dalam mendukung pengelolaan diri karyawan.
Mengakui Prestasi Karyawan
Menurut Harvard Medical School, sebuah penelitian menunjukkan bahwa karyawan yang merasa dihargai di tempat kerja 50% akan lebih produktif. Perusahaan perlu mengakui upaya dan pencapaian karyawan, menghargai kontribusi, dan membangkitkan semangat bahwa pekerjaan mereka tidak luput dari perhatian. Dengan melakukan hal ini, perusahaan dapat mendorong karyawan untuk lebih peduli pada diri sendiri dan merasa dihargai.
Bagaimana Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Bagi Karyawan yang Bekerja Jarak Jauh?
Ada sejumlah metode yang dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran karyawan yang bekerja dari jarak jauh. Untuk memulai, buat mereka merasa terlibat dan dihargai dalam organisasi. Untuk mengetahui kabar mereka, hubungi mereka melalui panggilan video/ audio atau email. Setelah itu, tawarkan beberapa upaya yang rasional, seperti membuat grup meditasi virtual, mengirimkan peralatan berolahraga di luar jam kantor, atau membuat komunitas.
Kesimpulan
Kebugaran di tempat kerja akan membawa kepada work-life balance, keadaan dimana seseorang dapat mengatur dan membagi waktu dan energi untuk kehidupan pekerjaan dan pribadi dengan baik.
Perusahaan memiliki andil untuk mendorong karyawannya dengan berinvestasi pada pengelolaan diri karyawan. Dengan demikian perusahaan juga berinvestasi dalam bisnis. Karyawan yang bahagia dan sehat adalah aset yang harus dipelihara.
Referensi
https://www.wellsteps.com/blog/2022/03/18/workplace-wellness/
https://guider-ai.com/blog/encourage-employees-to-focus-on-self-care/
Penulis:
Elisabeth Listyani
Peneliti Pusat Kebijakan dan Manajemen Kesehatan FK-KMK UGM
